Embarazoconsciente

La educadora perinatal

Conoce la labor de la educadora perinatal y lo que puedo hacer por ti.

Embarazoconsciente

La labor de la educadora perinatal es facilitar información actualizada sobre el proceso de parto, con el objetivo de que las mujeres y sus acompañantes conozcan todas las opciones de nacimiento y puedan así tomar decisiones informadas.

Siempre trabajamos con la evidencia científica como herramienta principal para compartir y transmitir la naturalidad del proceso de parir y derribar los miedos y la desinformación alrededor del parto. El desconocimiento de nuestros propios procesos (aún siendo instintivos como lo es el parto) nos ha llevado al miedo de los mismos, a perder protagonismo en nuestros partos y a dejar que las decisiones de un evento tan importante como es el nacimiento de nuestr@s hij@s recaiga principalmente en manos de terceros, apartando a la mujer como figura central del parto y poniendo el foco de atención en el entorno/hospital/profesionales, etc….

Las matronas y ginecólog@s tienen como obligación informarnos y acompañarnos en el camino del embarazo y el parto, pero recae en nosotras la responsabilidad de tomar decisiones sobre nuestro cuerpo, nuestro parto y nuestros bebés. Por ello es importante educarse en la fisiología de nuestros procesos. En ningún caso el trabajo de la educadora sustituye al de la matrona, encargada de cuidar la salud de la mujer. Al contrario de esto, la labor de la educadora viene a complementar el trabajo de las matronas ofreciendo las herramientas adecuadas para comprender y navegar el parto, como pueden ser: técnicas de respiración, de relajación, medidas de confort, posiciones de parto, métodos de analgesia y por supuesto información actualizada, que facilita a las mujeres una mejor comunicación con los profesionales que atienden sus partos.

En países como Reino Unido, la figura de la educadora perinatal (Chilbirth educator ó Antenatal teacher) está totalmente integrada y es una figura más dentro del acompañamiento a las mujeres, tanto dentro como fuera del sistema público de salud. Las educadoras perinatales, estamos en constante revisión y formación para garantizar la calidad de nuestros conocimiento. ¡Tenemos mucho que ofrecerte!

Aromaterapia en el embarazo

La aromaterapia se ha convertido en una herramienta de uso muy popular en nuestro día a día y particularmente interesante en el embarazo, parto y posparto por ser una herramienta de uso seguro . Gracias a su sencilla aplicación y a los múltiples beneficios, está siendo implementada como una opción más de gestión de dolor en muchos hospitales. Existe una gran variedad aceites esenciales que han sido demostrado, bajo evidencia científica, no sólo como seguros, si no también de gran utilidad para diferentes molestias.

La medicina avanza y con ella los tratamientos de gestión del dolor, la aromaterapia no viene necesariamente a sustituir, si no a complementar las opciones disponibles entre las que la mujer puede decidir.

Al final del post os hablaré de la Lavanda, como «aceite estrella» Para embarazo y parto. Esta planta, tiene numerosas propiedades que pueden hacernos la vida más placentera.

La lavanda es antiséptica, antimicótica, cicatrizante, favorece la relajación muscular y el descanso. Está indicada en casos de ansiedad, estrés y nervios. ¿Cómo no denominarla «aceite estrella»?.

Podemos usar el aceite de lavanda de forma segura, a partir del segundo trimestre de embarazo, como el resto de esencias consideradas seguras. Existen diferentes métodos para beneficiarte de sus excepcionales propiedades, dependiendo del objetivo del uso, hoy nos centraremos en su uso como calmante del sistema nervioso. Quédate conmigo y te explicó, cómo, cuándo y para qué usarla!!

Lo primero y más importante es saber cómo usar los aceites de manera segura

Seguridad en el uso de aceites

Siempre debemos seleccionar aceites de primera calidad, prensados en frío o destilados por arrastre. Debemos priorizar aceites esenciales 100% puros, sin adulteraciones o mezclas a ser posible de procedencia ecológica, que nos asegure un cultivo sostenible y libre de pesticidas.

«Esta información aplica a mujeres con embarazos saludables, si tienes alguna patología, o problema de salud, derivado del embarazo o anterior a él, consulta con tu matrona»

Antes de usar un aceite debemos confirmar que no tenemos ningún tipo de sensibilidad. Para ello, mezclamos 1 gota de aceite esencial en 1 cucharada sopera de aceite vegetal (almendras, aguacate, jojoba, uva etc…)

Dilución de los aceites

Nunca debemos usar los aceites directamente sobre la piel. En caso de querer usarlos de manera tópica, debemos elegir un buen aceite vegetal cómo vehículo, pudiendo elegir aceite de almendras dulces, semilla de uva o albaricoque, o cualquier aceite de tu gusto a excepción del aceite de coco. Aunque tiene unas propiedades excepcionales, el aceite de coco solo se mantiene en estado líquido por encima de los 20 grados.

Para utilizar nuestro aceite debemos respetar la dilución correcta, durante el embarazo sería del 0,5% al 1% en trabajo de parto y posparto, podemos aumentar al 2% de dilución.

¿Y cómo se traduce a la práctica esto que os cuento? Pues aplicando esta regla a la cantidad de vehículo que usaremos. Por ejemplo, para el spray de lavanda que os ofrezco hoy, usaremos 30ml de agua destilada y una cantidad de aceite entre 3 y 6 gotas. Lo que sería 0,5% de dilución con 3 gotas y al 1% el máximo de 6 gotas. Podemos modular la intensidad nuestro spray moviéndonos entre estas 2 cantidades. Si deseas preparar un spray con 50ml, añadirías entre 5 y 10 gotas.

Métodos para usar los aceites

Mi propuesta para todas vosotras en esta ocasión es la Inhalación. Pero también podéis probar su aplicación de forma tópica, para masaje o también durante el baño. La ingestión no está recomendada en el embarazo.

La forma de uso viene determinada por los beneficios que queremos obtener.

Para favorecer un ambiente relajado e aliviar tensión emocional y favorecer el sueño, la mejor forma sería la inhalación, bien directa (echando unas gotas de aceite en un paño limpio de algodón y respirando) o indirectamente a través del spray pulverizador o un difusor de aromas.

La inhalación es el método más adecuada para mejorar nuestra salud a nivel emocional.

Si queremos relajar la musculatura o mitigar el dolor de espalda o piernas. Lo ideal sería aplicar en masaje (1 cucharada sopera de aceite base con 1 gota de esencia). Si prefieres darte un baño, mezcla 3 gotas del aceite con un a cucharada sopera de leche vegetal y dilúyelo en el agua de baño.

Inhalación indirecta para el insomno

He elegido este método porque tiene un beneficio global en el organismo, al inhalar el aceite esencial, este llega a nuestros pulmones y de ahí al torrente sanguíneo. Ofreciendo una acción global.

Si decides utilizar un difusor de esencias, no debes excederte en el uso más allá de 20 min en 1 hora. O bien en intervalos de 10 min y 20 de descanso.

Si por el contrario eliges crear tu propio spray pulverizador, puedes aplicarlo a la almohada o al ambiente (en este caso tb cada 20 min aproximadamente)

¿Con esto bastará para tener un descanso reparador?

La aromaterapia puede ayudarnos a conciliar el sueño, pero la clave está en sumar esfuerzos. No sólo vale con usar este remedio, también debemos prestar atención a nuestra higiene del sueño. Crear un «ritual» En forma de rutina antes de dormir, puede ayudarnos. Cuando creamos una rutina continuada, asociamos estas costumbre al descanso y nuestro cuerpo las reconoce y se prepara para relajarse y dormir.

¿Cómo consigo una buena higiene del sueño?

  1. No con su más bebidas excitantes 5 horas antes de dormir
  2. Cena ligero y espera al menos 2 horas para ir a la cama
  3. Evita usar la cama para trabajar u otras actividades no relacionadas con el descanso o la intimidad con tu pareja. Deja de lado la lectura nocturna, los e-mails de última hora y el vistazo a Facebook.
  4. Dedica un rato al autocuidado, una meditación o unos minutos de yoga suave, para estirar y relajar la musculatura, es ideal
  5. Usa la aromaterapia durante tu rutina previa a dormir.

Si tus problemas de sueño resultan persistentes, o te restan calidad de vida, consulta con tu matrona


Spray de Lavanda

30ml de agua destilada

3-6 gotas de aceite esencial

Almacenar en pulverizador de cristal ambar, lejos de la luz solar y el calor.

toma de decisiones con le método hipnoparto

Toma de decisiones

toma de decisiones con le método hipnoparto

Vivir un embarazo y parto conscientes, pasa por tomar decisiones informadas. ¿Qué significa esto?. Decidir sobre tu cuerpo y sus procesos, con toda la información en la mano. «Si no conoces tus opciones, entonces no tienes ninguna».

En hipnoparto, utilizamos una herramienta muy sencilla para tomar las mejores decisiones para ti y tu bebé. Es la herramienta B. R. A. I. N (cerebro en inglés) 5 preguntas que te darán información clara para decidir sobre cualquier situación importante, de manera rápida y eficaz. Toda la info sobre los cursos de hipnoparto, pinchando aquí.

El embarazo como vivencia integral

En mis talleres de embarazo consciente, intento transmitir a las mujeres la idea de vivir el embarazo de una manera integral. Más allá del acto físico de gestar, en el que nuestro sistema de salud encorseta el embarazo, más allá de embarazos prolongados, de alto riesgo, de bajo riesgo, de patologías; Mucho más allá (y no tanto a la vez) la gestación es una vivencia global, que se desarrolla a su vez en el plano emocional y espiritual. Es una experiencia que toca todos los aspectos de nuestro cuerpo, mente y alma femenina.

A veces, cuando hablamos de espiritualidad, pensamos en religión, y esta idea se queda muy corta y es totalmente errónea. El aspecto espiritual del embarazo, para mi, reside en el acto trascendental y sagrado de gestar vida. ¡Gestar vida!, ¿puede acaso no ser una experiencia espiritual?. Ciertamente lo es, es un viaje a las profundidades de nuestra naturaleza, un conectar con la intuición, con el recuerdo de nuestras abuelas y ancestras, que vivieron, gestaron y parieron. Es el reconocer en nuestro cuerpo y en nuestra experiencia, la energía de la vida que recorre nuestro propio linaje.

La maternidad y especialmente el parto, han sido considerados en muchas culturas como un rito de paso. Un hito en la vida, que produce una transformación profunda de la persona que lo vive y de quienes lo acompañan. Por ello, es tan importante comprender y atender las necesidades que se presentan en todos los aspectos de nuestro ser. Entender y acompañar la complejidad de nuestro proceso, nos prepara y ayuda para acogernos a nosotras mismas en el posparto. Porque el embarazo, no es sino el camino antes de cruzar el umbral del parto, destino a nuestro nuevo ser.

La mujer que eres, no es la que serás cuando tu cuerpo se abra a la vida. La mujer que hoy ves en tu espejo, será otra muy diferente cuando te mires en él, con tu bebé en brazos. Reconocer y vivir todos los aspectos de tu embarazo, te ayudaran a reconocerte y habitarte posteriormente. Porque en cada parto nacen 2 vidas, un bebé que llega y una mujer que renace.

Blog

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