«Lo más cercano a Dios en esta tierra, es el cuerpo de una mujer. Es de donde viene la vida.»
Rupi Kaur
esto, me hizo darme cuenta de que el universo entero, descansaba a los pies de mi madre.
El yoga flow prenatal, es un método de yoga dinámico inspirado en el cuerpo de la mujer. Creado teniendo en cuenta todos los aspectos y necesidades físicas y emocionales que surgen durante el embarazo, entendiéndolo como un proceso integral, que incluye cuerpo, mente y emoción.
★ Todas nuestras clases, incluyen un encuentro mensual extra de educación maternal con temática diferente relacionada con embarazo y parto al que podéis acudir en pareja.
¿Cómo es la clase?
Te acompaño en tu viaje de preparación para el nacimiento de tu bebé. A través del movimiento, la consciencia corporal, respiración, meditación y ejercicios como el uso de la voz, que se integrarán de forma natural como herramientas para tu embarazo y parto.
Durante la clase estimulamos la glándula pituitaria, responsable de la emisión de las hormonas principales del nacimiento, ofreciéndote una sensación de seguridad, bienestar y relajación durante la práctica y más allá. Trabajamos activamente a través del movimiento y la respiración para trabajar con las principales estructuras implicadas en el parto, poniendo especial atención a las caderas abriéndolas con suavidad y flexibilizándolas, creando espacio para tu bebé y trabajando al máximo la movilidad de la pelvis.
La práctica de yoga prenatal aporta muchísimos beneficios. Además estarás acompañada de una profesional que conoce en profundidad los procesos de embarazo y parto y te guiará a lo largo de la práctica adaptándola par que sea lo más beneficiosa para ti.
✓ Mejora la conciencia corporal
✓ Favorece el vínculo mamá bebé
✓ Reduce el estrés y la ansiedad
✓ Aumenta la confianza en tu cuerpo
✓ Previene y disminuye molestias
✓ Te preprara para el parto
✓ Sensación de bienestar
✓ Mejora el sueño
✓ Flexibiliza y moviliza la pelvis
✓ Alivia Molestias
✓ Previene patologías
Horarios y Precios
Yoga prenatal
60€/mes
Duración: 60 min
Lugar: Presencial y Online
Imparte: Ziortza Santisteban
profesora de yoga prenatal y educadora
Un momento de conexión con tu cuerpo, tu energía y tu bebé, a través de la respiración, la voz y el movimiento, trabajamos suavemente con el cuerpo para cuidarnos por dentro y por fuera. Movilizamos todas las estructuras implicadas en el parto e integramos rutinas que te serán de mucha utilidad durante el parto.
Asanas de yoga que trabajan la pelvis
Respiración consciente
Alivio de molestias
Relajación y conexión
Encuentros informativos
Bilbo
Martes de 17:30h a 18:30h
C/Colón de Larreategui 26, 5D
ESPACIO INTEGRAL BILBAO
Derio (55€/mes)
Lunes de 17:00h a 18:00h
C/ Oiz Kalea 2, bajo
CENTRO DE YOGA NARAYANA
Sopela
Miércoles de 17:30h a 18:30h
C/ Loiola Ander Deuna 36
CENTRO SHAKTI MA
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