«Lo más cercano a Dios en esta tierra, es el cuerpo de una mujer. Es de donde viene la vida.»
esto, me hizo darme cuenta de que el universo entero, descansaba a los pies de mi madre.

Rupi Kaur
El yoga flow prenatal, es un método de yoga dinámico inspirado en el cuerpo de la mujer. Creado teniendo en cuenta todos los aspectos y necesidades físicas y emocionales que surgen durante el embarazo, entendiéndolo como un proceso integral, que incluye cuerpo, mente y emoción.
Todas nuestras clases, incluyen un encuentro mensual extra de educación maternal con temática diferente relacionada con embarazo y parto al que podéis acudir en pareja.

¿Cómo es la clase?

Te acompaño en tu viaje de preparación para el nacimiento de tu bebé. A través del movimiento, la consciencia corporal, respiración, meditación y ejercicios como el uso de la voz, que se integrarán de forma natural como herramientas para tu embarazo y parto.

Durante la clase estimulamos la glándula pituitaria, responsable de la emisión de las hormonas principales del nacimiento, ofreciéndote una sensación de seguridad, bienestar y relajación durante la práctica y más allá. Trabajamos activamente a través del movimiento y la respiración para trabajar con las principales estructuras implicadas en el parto, poniendo especial atención a las caderas abriéndolas con suavidad y flexibilizándolas, creando espacio para tu bebé y trabajando al máximo la movilidad de la pelvis.

Beneficios


La práctica de yoga prenatal aporta muchísimos beneficios. Además estarás acompañada de una profesional que conoce en profundidad los procesos de embarazo y parto y te guiará a lo largo de la práctica adaptándola par que sea lo más beneficiosa para ti.

✓ Mejora la conciencia corporal
✓ Favorece el vínculo mamá bebé
✓ Reduce el estrés y la ansiedad
✓ Aumenta la confianza en tu cuerpo
✓ Previene y disminuye molestias
✓ Te preprara para el parto
✓ Sensación de bienestar
✓ Mejora el sueño
✓ Flexibiliza y moviliza la pelvis
✓ Alivia Molestias
✓ Previene patologías

Horarios y Precios

Yoga prenatal
60€/mes

Duración: 60 min
Lugar:
Presencial y Online
Imparte: Ziortza Santisteban
profesora de yoga y educadora perinatal

Un momento de conexión con tu cuerpo, tu energía y tu bebé, a través de la respiración, la voz y el movimiento, trabajamos suavemente con el cuerpo para cuidarnos por dentro y por fuera. Movilizamos todas las estructuras implicadas en el parto e integramos rutinas que te serán de mucha utilidad durante el parto.

Asanas de yoga que trabajan la pelvis
Respiración consciente
Alivio de molestias
Relajación y conexión
Encuentros informativos

BILBAO

Martes
19:00h a 20:00h
Jueves
18:00h a 19:00h

C/Colón de Larreategui 26, 5D
ESPACIO INTEGRAL BILBAO

BILBAO

Martes
17:30h a 18:30h
(Sin plazas libres hasta marzo 2024)

C/Colón de Larreategui 26, 5D
ESPACIO INTEGRAL BILBAO

Dentro de la clase, mi objetivo es acompañarte en tu viaje de preparación para el nacimiento de tu bebé. A través del movimiento, la consciencia corporal, respiración, meditación y ejercicios como el uso de la voz, que se integrarán de forma natural como herramientas para tu embarazo y parto.

Durante la clase estimulamos la glándula pituitaria, responsable de la emisión de las hormonas principales del nacimiento, ofreciéndote una sensación de seguridad, bienestar y relajación durante la práctica y más allá. Trabajamos activamente a través del movimiento y la respiración para fortalecer las principales estructuras implicadas en el parto, poniendo especial atención en la pelvis abriéndola con suavidad y flexibilizándola, creando espacio para tu bebé y trabajando al máximo la su movilidad. Nos escuchamos, mimamos y compartimos inquietudes. Durante la clase hay momentos para activarse, relajarse, comunicarse e interiorizar. Las clases de prenatal son una práctica muy especial donde creamos fuertes lazos de confianza entre todas las mujeres que participan.

La práctica de yoga prenatal aporta muchísimos beneficios. Además estarás acompañada de una profesional que conoce en profundidad los procesos de embarazo y parto y te guiará a lo largo de la práctica adaptándola par que sea lo más beneficiosa para ti.

✓ Mejora la conciencia corporal
✓Favorece el vínculo mamá bebé
✓ Reduce el estrés y la ansiedad
✓ Aumenta la confianza en tu cuerpo
✓Previene y disminuye molestias
✓ Te preprara para el parto
✓ Sensación de bienestar
✓Mejora el sueño
✓ Flexibiliza y moviliza la pelvis
✓ Alivia Molestias
✓ Previene patologías

Yoga flow prenatal
60€/mes

Duración: 60 min
Lugar:
Bilbao, Derio y Sopela
Imparte: Ziortza Santisteban
profesora de yoga prenatal y educadora


Un momento de conexión con tu cuerpo, tu energía y tu bebé, a través de la respiración, la voz y el movimiento, trabajamos suavemente con el cuerpo para cuidarnos por dentro y por fuera. Movilizamos todas las estructuras implicadas en el parto e integramos rutinas que te serán de mucha utilidad durante el parto.

Asanas de yoga que trabajan la pelvis
Respiración consciente
Alivio de molestias
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